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散打
来源:未知   作者:admin   更新时间:2009-06-07 17:08   点击: 次   评论:
特 点:战术全面,能将上下肢的配合运用发挥到极致。 适用人群:需要锻炼身体、发泄压力、有防身、减脂需求的人群。 散打是中国功夫经过提炼和改造后,以擂台比赛为形式的一种
特点:战术全面,能将上下肢的配合运用发挥到极致。
适用人群:需要锻炼身体、发泄压力、有防身、减脂需求的人群。
散打是中国功夫经过提炼和改造后,以擂台比赛为形式的一种现代体育竞技项目。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散手基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。
具体以下作用
强身健体:
散打是一项体育运动,通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏、协调性等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练,可强筋骨、壮体魄、消耗掉多余的脂肪。
防身瘦身:
散打是以双方互相对抗为运动形式,在实战对抗中以得点获胜和击倒对手为主要目的。要求练习者熟练掌握单个动作的攻击速度、和力量,以及实战中进退结合、攻防兼备的综合技战术。从而建立正确的条件反射,形成自然反应;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。
同时散打大运动量的运动是普通健身操脂肪消耗的两倍。能够使学员减去为之头痛的脂肪 。例如(肚子、腰部、腿部过多的脂肪)
锻炼品质:
通过散打训练,可以培养习者自信、勇敢、顽强、坚毅,不怕苦、不怕累,敢于拼搏的精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
发泄压力:
在散打训练中,教练会传授一些拳腿的重击和组合动作,学员在练习时会能把全身的力气击中到一点,打击出来,从而把心中的压力发泄出来,或者化压力为动力把力量全部打击到拳靶或者沙包,这会使得学员觉得是一种精神的宣泄和发泄,感觉很痛快、很舒畅。能够满足于精神的需求。
适用人群
6岁----45岁无心脑血管疾病,身体健康的所有人。
特别推荐大、中、小学生族,上班族,体弱者,需减脂降重者,长期伏案工作者,有防身需求的女性,需要保持良好身材者。
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