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少儿散打防身暑假班
来源:未知   作者:admin   更新时间:2009-06-29 20:53   点击: 次   评论:
针对现在社会发生在孩子身上的各种暴力状况,为加强孩子对暴力事件的防范意识和应变能力,虎跃堂散搏击俱乐部特开设少儿散打防身术班,主要根据孩子的身体素质结合现在社会现

6—8周岁少儿武术散打班、8—10周岁少儿散打搏击班介绍:

主要以提高身体素质、自信心、培养自我防护意识,遇到危险时快速有效的保护自己,并且快速逃离危险地带!

2014年少儿武术散打班开课时间:

6—8周岁少儿武术散打班7月5号开课。周一三五晚上5.30—6.50训练
8—10周岁少儿散打搏击班7月7号开课,周二四六日晚上5.30—6.50训练


主要训练内容和训练目的:

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1.身体素质训练:协调性、反应能力、速度、力量、心肺功能(跳绳、跑步、俯卧撑、仰卧起做等)

 

2.自信心培养:训练中给孩子充足的自我展示空间,教练加以鼓励帮助树立其自信!(不错,你做的非常好,你可以做的更棒,相信自己没问题!等鼓励语言)

 

3.防护意识培训:学习散打中的各种防护技术,在遇到突然攻击时,利用步法移动、手臂的格挡等,迅速有效保护自己身体不受攻击!(形成本能反应,遇到危险自动本能防护)

 

4.防身自卫训练:学习散打中的各种腿脚攻击动作,把全身力气集中一点准确击打目标,拳腿相加,连续进攻,上肢下肢充分配合!在训练中进行实战对抗训练,锻炼孩子遇到攻击敢于反击的胆量和正当防卫的习惯!长时间练习,可轻松击退比自身高大的坏孩子(再也不用担心受坏孩子欺负和遇到坏人)

 

5.武道精神培养:修习武道,修炼心意气合一,将忠孝、礼仪、克己、忍耐、廉耻融入学习中,让练习者懂得责任、荣誉和尊重,学会身心的自我控制,培养练习者敢作敢为,永不服输、拼搏向上的精神和不怕吃苦的意志品质!

 

训练进程:

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初级阶段(30课时): 提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法,具备基本的防护能力,并且进行初步的实战对打训练;初步达到别人攻击的时候敢于反击还手的状态!精气神有个明显提高!

 

中级阶段(60课时):

拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防,身体素质有显著提高,如:跳绳一分钟80以上,俯卧撑、仰卧起坐40以上!灵活熟练掌握拳腿打击动作,能够战胜一个以上无武术基础的同龄坏孩子,拥有由内而发的自信心和精气神!

 

高级阶段(100课时):

坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的坏孩子,在遇到成人歹徒袭击时能够随机应该,安全逃脱!



 

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